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じぶんのじかん おんぷらすのブログ
ビューティー
投稿日:2022-11-16 11:07:55.0
- 高カカオチョコレートの効果!
- 《内臓脂肪を減らす高カカオチョコレート》
カカオ成分70%以上のチョコレートは内臓脂肪を燃焼しやすくするために活用したい食材です。
高カカオチョコレートには【カカオプロテイン】という消化吸収の遅い植物性たんぱく質が豊富に含まれています。食物繊維も豊富に含まれているため両方の栄養素の働きによって小腸からの糖質の吸収が緩やかになります。
血糖値の上昇も緩やかになって内臓脂肪がつきにくくなり脂肪が燃焼しやすくもなります。
また、高カカオチョコレートにとりわけ豊富に含まれる抗酸化物質【カカオポリフェノール】も大変有益です。
肝臓の機能を改善する働きがあり1日に数回少しずつ食べ続けることによって脂肪が燃焼しやすくなるということがわかっています。
ポリフェノールは体内にためておくことができないので、1回5gずつ5回に分けて食べるのがベスト。少しずつ食べることで血糖値の乱高下も防げます。朝昼晩の食事の前、午前と午後に1回ずつのおやつで合計25g食べるのがおすすめです。
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