肩こりの原因と施術について：2024年4月20日｜はやしハリきゅう整骨院本院のブログ

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投稿日：2024-04-20 10:00:49.0

肩こりの原因と施術について: こんにちは！
はやしハリきゅう整骨院本院です！

肩こりの痛みはもはや日常すぎてそのままにしていませんか？
施術をして少しでも痛みから解放されたら生活もしやすくなりますよね。
今回は肩こりの原因と施術についてのお話です。

◎肩こりの原因
肩こりには血行不良や筋肉の緊張など様々な原因があります。それを引き起こす元となる原因は日常生活にあります。

・同一姿勢
デスクワークやスマホなど、特に椅子に座ったまま同じ姿勢で長時間いると、ボーリング球程度の重さの頭や3～5Kg程度あるとされている腕を支えている筋肉にはとても負担となり、肩周りの筋肉の負担にも影響してしまいます。
・眼精疲労
目を酷使した作業を続けるとやがて眼精疲労へと発展し、頭周辺、首の付け根が緊張して肩周りの筋肉の緊張に繋がります。
・運動不足
適度に身体を動かさないと、血液の循環が悪くなり老廃物も溜まりやりやすく肩こりの元となってしまうことや、腕や首、姿勢を支える筋力も低下してしまうためより負担に感じたり不良姿勢になりやすくなってしまいます。
・冷え性
筋肉は冷えると反射的に強張り冷えから体を守ろうとするため血流不足になってしまいます。また自律神経の乱れにも影響していきます。
・ストレス
ストレスをうけると交感神経が優位になるため全身の筋肉が強張りやすくなります。血行不良になりやすいため肩こりの要因に…。
◎肩こりの改善
筋肉をほぐしたり、ストレッチするなどして筋肉のバランスや骨格の歪みを調整していくような「バランス調整」によって根本から改善していく方法は、以下のような施術法があります。
・マッサージ
・整体
・カイロプラクティック
・オステオパシー
・鍼灸
・指圧
・その他
この他にも、高圧の電気を流し筋緊張や神経の興奮を抑える「ハイボルテージ」、癒着した筋肉や筋膜をはがすことで動かしやすくる「筋膜リリース」などがあります。

まとめ
何気ない日常生活の中には肩こりを引き起こす原因となる癖や習慣が多く潜んでいるため、セルフケアをしているのに良くならないと感じている方は、生活習慣や姿勢などの癖を見直してみることをおすすめします。プロの手を借りてケアする場合には自分の目的と合った施術を受けることが大切ですので、事前にしっかり確認してみてくださいね。