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ザ デイ パーソナルジム 表参道(THE DAY PERSONAL GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-18 10:57:18.0
- 美容と健康に◎話題の「アントシアニン」って？
THE DAY パーソナルジム 表参道店の島澤です。
こんにちは！
今回は、美容好きさんの間でも話題の【ブルーベリーの魅力】についてご紹介します♪
ブルーベリーといえば目に良いイメージがありますが、実は「美容」にもうれしい成分がたっぷり。
中でも注目されているのが、ポリフェノールの一種【アントシアニン】です！
アントシアニンは、ブルーベリーなどの紫色の果実に含まれる天然の色素成分で、実は強い抗酸化作用があることで知られているんです◎
「抗酸化作用」とは、肌の老化やシミ・くすみの原因となる「活性酸素」を除去してくれる働きのこと。
つまり…
・紫外線ダメージが気になる季節に
・肌のハリや透明感が欲しいときに
・くすみや肌疲れが気になる方に
ぴったりの成分なんです
美容だけじゃない！うれしい効果も◎
アントシアニンは、肌だけでなく体全体の「老化（酸化）」を防いでくれます。
手軽に取り入れるには？
ブルーベリーはそのまま食べてもOKですが、冷凍やドライでも栄養価はしっかりキープされています！
・朝のヨーグルトにひとさじ
・スムージーに加えて美肌ドリンクに
・小腹がすいたときのヘルシーおやつに
美しさは、外側からだけでなく内側からのケアも大切。
毎日のちょっとした選択が、数ヶ月後の自分のお肌をつくります♪
ぜひブルーベリー、美容習慣に取り入れてみてくださいね。
【執筆者】
島澤 晨（パーソナルトレーナー）。大手フィットネスクラブにて、月150本以上のパーソナルトレーニングを担当。社内売上で全国1位を獲得後、株式会社THE DAY WELLNESSを創業しました。「着たい服が似合うカラダになりたい」「可愛い服やスーツを綺麗に着こなしたい」そんな想いをカタチにし、お客様と一緒に変化を実感できることが、私の誇りであり幸せです。
【THE DAY パーソナルジム 表参道店】
住所：東京都港区南青山6-6-20 パシフィック青山 3F（301）
営業時間：8:00-23:00
Instagram：@theday_personal_gym
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