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- 東京都港区南青山６-６-２０ パシフィック青山３F
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ザ デイ パーソナルジム 表参道(THE DAY PERSONAL GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-28 16:01:33.0
- 【連載#1】その不調、血糖値のせいかも？【表参道】
THE DAY パーソナルジム 表参道店の島澤です。
「最近、眠くなりやすい」「食後にだるい」「肌がくすむ気がする」
…その悩み、血糖値の乱れが原因かもしれません。
血糖値とは、血液中のブドウ糖（糖分）の濃度のこと。
ごはんや甘いものを食べると上がり、時間が経つと下がります。
でも、ここで重要なのが「その上下スピード」
血糖値が急激に上がったり下がったりするのが、実は美容と健康の大敵なんです。
血糖値が乱高下すると、インスリンというホルモンが大量に分泌されて脂肪を溜め込みやすくなり、
体は、なんだか重い、だるい、集中できないといった状態に。
さらに、肌のくすみ・たるみの原因になる“糖化”という老化現象も進行してしまいます…。
逆に、血糖値がゆるやかに変動する生活を心がけると、
・太りにくくなる
・肌の調子が安定する
・1日中エネルギッシュに過ごせる
など、美と健康の土台が整っていくんです♪
つまり、「血糖値を安定させる＝美しく、健康的に生きる」ための第一歩！
次回は、美容とエイジングに深く関わる【血糖値スパイク】について詳しくお届けします♪
ぜひこの連載、ブックマークして読んでみてくださいね（＾＾）
【執筆者】
島澤 晨（パーソナルトレーナー）。大手フィットネスクラブにて、月150本以上のパーソナルトレーニングを担当。社内売上で全国1位を獲得後、株式会社THE DAY WELLNESSを創業しました。「着たい服が似合うカラダになりたい」「可愛い服やスーツを綺麗に着こなしたい」そんな想いをカタチにし、お客様と一緒に変化を実感できることが、私の誇りであり幸せです。
【THE DAY パーソナルジム 表参道店】
住所：東京都港区南青山6-6-20 パシフィック青山 3F（301）
営業時間：8:00-23:00
Instagram：@theday_personal_gym
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