パルボヌール
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パルボヌール(par bonheur)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-25 15:39:57.0
- 酵素でダイエット
- 皆様こんにちは☆
メリークリスマス♪
皆様素敵なクリスマスをお過ごしください☆彡
酵素を取り入れることで消化力や代謝が上がりエネルギーが上手く消費されるようになり痩せやすくなります。
ダイエット効果はもちろんですが、冷え改善・便秘解消・美肌効果にも効果的です☆
食物酵素はサプリや酵素ドリンク・食事から取り入れることが可能です。
《酵素を多く含む食べ物》
・野菜：大根・ほうれん草・トマト・レタス・ブロッコリー・人参・アボカドなど
・果物：パイナップル・キウイ・バナナ・いちご・りんごなど
・発酵食品：納豆・味噌・キムチ・麹・ヨーグルト・酢など
《効果的な食べ方》
・野菜、果物は新鮮なものを生で食べる
・すりおろして食べたりミキサーを使用してスムージーやジュースにして摂取する
・酵素は熱に弱いので加熱せずに摂取することが◎(種類にもよりますが50度以上で失活)
食事＋サプリ(酵素ドリンクも◎)のW摂取で痩せ体質を手に入れましょう(*^^*)
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