パルボヌール
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パルボヌール(par bonheur)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-27 20:20:11.0
- 冬はどの位の水分を摂るといいの？
- 皆様こんにちは☆
朝晩はかなり冷え込みますね(>_<)
冬は夏程目に見える汗をかきませんが、汗や尿は同じくらいの量が出ています。
また、暖房などで身体も乾燥するので水分補給がかなり大事になります！
冬は水を飲む回数が減るという方も多いと思いますがこまめに摂取しましょうね(>_<)
《1日1リットル以上、理想は2リットル》です！
人は1日に1.5リットル程の汗をかきます( ;∀;)
なので最低でも1リットル以上水分を補うことがとっても大切なんです☆
水分が足りていないと、血行がドロドロになりトイレの回数も減る為老廃物が溜まりやすくなります。
また、内臓を冷やさないように《白湯》を飲むとゆるやかに吸収されるので内臓に負担をかけにくいです。
お肌の乾燥もインナーケアが重要です☆
こまめに水分補給をして乾燥レスな身体を作りましょう(^^)
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