パルボヌール
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パルボヌール(par bonheur)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-06 18:31:25.0
- 寒いと身体が硬くなるのはなぜ？
- 皆様こんにちは☆
毎日寒い日が続きますが体調崩されてたりはされていませんか(>_<)？
寒くなると『筋肉が硬くなって身体が疲れやすい』『肩が凝りやすくなる』
といった悩みを感じたことはないでしょうか？
実は理由があるんです！
身体は寒くなると、体温を逃がさないよう血管・筋肉が収縮され体温を上げようとします。
身体の疲れを感じている方や日頃から肩凝りがある方は、更に筋肉が収縮される=身体が更に疲れやすくなるんですね・・・
また、血管や筋肉が持続的に収縮することで血液循環も悪くなります。
老廃物が排出されにくくなり、身体の疲れだけでなく《冷え》《浮腫み》も悪化しやすくなります。
改善方法は2つ！ブログ内でも度々お伝えしていますが
【毎日のストレッチ】
【身体を内・外から温める】 です！
ストレッチ・身体を温める部位共にリンパ節・関節を中心にケアを行うようにしましょう☆
足首/鼠径部/骨盤周り/肩甲骨/脇/首周り
をゆっくり大きく動かし、冷えないように靴下・マフラー・インナー着用などを
実践してみてくださいね！
外出時間が多いときはホッカイロで上記ヶ所を温めるのもオススメです◎
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