パルボヌール
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パルボヌール(par bonheur)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-10 20:15:40.0
- 寒い冬こそビタミンCを積極的に摂取しよう
- 皆様こんにちは☆
ビタミンCは乾燥予防・風邪予防など冬こそ摂取していただきたい成分です★
ビタミンCはコラーゲン生成に必要不可欠な成分です。
コラーゲンが減少すると保水力も低下する為、乾燥や肌荒れを起こしやすくなります。
また、ハリや弾力も無くなりやすくなります。
コラーゲンを摂取することで、コラーゲン生成の促進・メラニン生成の抑制・ハリ弾力の回復・
光老化の予防にも繋がります。
ビタミンCは水に溶けやすく熱に弱いため生のまま摂取することがオススメです！
また、煮出すことでスープからビタミンCをまるごと摂取できます！
白菜・大根・さつまいもといった根菜類に多く含まれています。
また、特に多く入っている野菜はブロッコリーです！
茹でるではなくレンチンやそのまま食べるという点に気を付けていただき
バランスよく摂取してみてくださいね(*^^*)
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