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パルボヌール(par bonheur)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-22 12:46:12.0
- 12月22日は冬至
- 皆様こんにちは☆
今日はかなり冷え込みますね(>_<)
私の実家は雪国なんですが、大雪警報が出ているらしく遂に来たかー！という気持ちです( ;∀;)
暖かくして1日お過ごしくださいね！
今日は冬至の日です！
冬至は1年で1番昼間の時間が短くなる日のことをいいます。
冬至の日は、柚湯に入ったりかぼちゃを食べるという風習がありますよね(*^^*)
風邪予防や肌荒れの改善に効果があると言われています。
今日は柚の美容効果についてお話ししたいと思います♪
柚は美容効果の高い果物ですが特に栄養価が高いのが果皮です。
果汁だけでなく果皮も摂取していただくと◎
★代表的な成分として、ビタミンCを多く含みます。
美白作用だけでなく、抗酸化作用や免疫UPにも繋がるので肌が喜ぶだけでなく
風邪予防にも沢山摂取しておきたい成分です！
★緑黄色野菜に含まれているβ-カロテンも多く含まれています。
皮膚や粘膜の代謝を助けてくれるので肌荒れや乾燥しやすい今の時期には
積極的に摂取したい成分です！
★ヘスぺリジンという成分も豊富に含まれています。
この成分は、柑橘系の果皮に多く含まれているポリフェノールの一種です。
血行促進の効果があるので、代謝が上がりやすくなり冷え症や浮腫みの改善に効果的です！
身体が冷えやすい冬には嬉しい成分ですね。
《柚の食べ方》
柚の果肉は酸味が強いです。摂取する際は、果皮をオススメします。
・柚を絞って果汁を白湯に混ぜたり野菜にかける
・すりおろして薬味やスープなどに入れる
・薄く切って大根やホウレン草などと合える など
《柚湯の方法
》
柚湯は、柚を半分に切ってネットに入れ浮かべるだけでOK♪
※柚には、リモネンという香りの成分が含まれています。
刺激性があるので、敏感肌や肌が弱い方はヒリヒリと感じることもあるので
無理せず入浴に取り入れてみてください。
私も今日は柚湯に浸かろうと思います(*^^*)
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