パルボヌール
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パルボヌール(par bonheur)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-05 20:11:11.0
- 置き換えにオススメ♪酵素ドリンク
皆様こんにちは☆
今日は雪が積もりましたね(>_<)
かなり冷え込んできていますので暖かくして不要不急の外出は控えてくださいね(>_<)
酵素を取り入れることで消化力や代謝が上がりエネルギーが上手く消費されるようになり痩せやすくなります。
ダイエット効果はもちろんですが、冷え改善・便秘解消・美肌効果にも効果的です☆
食物酵素はサプリや酵素ドリンク・食事から取り入れることが可能です。
《酵素を多く含む食べ物》
・野菜：大根・ほうれん草・トマト・レタス・ブロッコリー・人参・アボカドなど
・果物：パイナップル・キウイ・バナナ・いちご・りんごなど
・発酵食品：納豆・味噌・キムチ・麹・ヨーグルト・酢など
《効果的な食べ方》
・野菜、果物は新鮮なものを生で食べる
・すりおろして食べたりミキサーを使用してスムージーやジュースにして摂取する
・酵素は熱に弱いので加熱せずに摂取することが◎(種類にもよりますが50度以上で失活)
食事＋サプリ(酵素ドリンクも◎)のW摂取で痩せ体質を手に入れましょう(*^^*)
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