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パルボヌール(par bonheur)のブログ
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投稿日：2024-03-08 20:07:08.0
- 下半身が痩せにくい理由
皆様こんにちは☆
今日、朝起きたら雪が積もっていて驚きました！！
3月・・・雪・・・(笑)
春が待ち遠しいですね( ;∀;)
今日は下半身が痩せにくい理由についてお話しします☆
下半身が痩せにくい理由は大きく3つあります。
１．むくみ
２．代謝の低下
３．運動不足/筋力低下
重力によって水分や血液が下に溜まりやすくなることでむくみを引き起こします。
また、筋力の低下で筋肉の働きが低下し老廃物が蓄積しやすくなることで基礎代謝も低下し
下半身にセルライトがつきやすくなります。
筋肉の衰え・長時間同じ姿勢でいる・姿勢が悪く骨盤がずれる・ホルモンバランスの乱れ等で
むくみや冷えに繋がりセルライトができやすい環境が生まれてしまうんですね(>_<)
まずは身体の筋肉を柔らかい状態で維持できることが大切です。
運動不足の方は、ストレッチから始めてみてください。
筋肉が硬くなっている状態でトレーニングを始めても疲労を先に感じてしまいがちです。
ストレッチで十分に筋肉をほぐしてから有酸素運動や筋トレを行っていただくと効果的です。
また、内臓が冷えやすい方も下半身にセルライトがつきやすくなります。
朝晩の白湯や燃焼スープなど内臓から温めることも生活の中で意識してみてください。
これからどんどん暖かくなるので身体を動かしやすい陽気になります(*^^*)
下半身は痩せれない・・・とあきらめかけている方！是非一緒に下半身痩せしましょう！！
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