「結果の出る」美味しいプロテイン@恵比寿ダイエット：2024年3月18日｜ベルペール(Belle perle)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-18 15:40:05.0

「結果の出る」美味しいプロテイン@恵比寿ダイエット: 今やダイエットの常識にもなったプロテインダイエット！

年代別女性にうれしいプロテイン効果として、
30代前半・美肌、美髪の維持、健全な妊娠・出産
30代後半・疲労軽減、肌荒れ予防
40代前半・白髪予防、シワ予防、美白
40代後半・更年期症状軽減、閉経が遅くなる、肥満予防、脱毛予防

貧血もタンパク質不足によるケースがあるので、トレーニングをしない女性の方であっても
例えば朝食を低カロリーのプロテインメニューにすることで一日の総摂取カロリーを減少、
一日のはじまりにタンパク質を摂取することで日常のあらゆる動作（歩く、カバンを持つ、洗濯物を干す、、など）が運動となり、筋肉を作ることができます(*^-^*)

また、一日2食（朝晩）をプロテインメニューに置き換えてお昼には好きなものを食べる方法では一日の目標摂取カロリーは1000kcal程度に。

一日3食プロテインメニューに置き換えてがっつり体重を落とす方法では750kcal以下の目標摂取カロリーに抑えて期間も2週間までに留めましょう♪

代謝も上げるためのストレッチやエクササイズなどはYouTubeでチェック☆

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TEL:03-4363-2760
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お問い合わせ:公式LINE【@belleperle】←@も含めて検索をお願い致します。
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