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アルテミス(Artemis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 19:55:43.0
- 立冬～冬のはじまりは“腎”を養うとき～
11月7日は「立冬」。
暦の上では冬が始まり、季節が静かに“陰”へと傾きます。
木々が葉を落とし、動物たちが冬ごもりを始めるように、
私たちのからだも「エネルギーを内にためる」季節です。
東洋医学では、冬は「腎（じん）」の季節。
腎は、生命の源といわれる“精（せい）”を蓄える臓で、
体の根っこ、いのちの土台を支える大切なところです。
腎の働きが弱ると、
・冷え
・むくみ
・疲れやすさ
・腰や膝のだるさ
・髪や肌の乾燥
・不安や焦り
といったサインが現れやすくなります。
だからこそ、この時期は「がんばる」より「ゆるめて温める」。
腎を養うキーワードは、温める・休む・ためる です。
温める
首・お腹・足首を冷やさないように。
黒豆・黒ごま・黒きくらげ・海藻・山芋など、“黒い食材”が腎をサポートしてくれます。
休む
無理をせず、しっかり睡眠をとること。
夜更かしは腎の消耗につながります。
ためる
リラックスして、深い呼吸を。
心を静め、エネルギーを内にたくわえる時間を持ちましょう。
冷えやすく滞りやすい冬こそ、
足裏リフレで血流を促し、ヘッドケアで自律神経を整えるのがおすすめ。
全身が緩み、めぐりが戻ると、体の芯からじんわり温かさを感じられます。
立冬は、からだとこころを冬モードに切り替える合図。
“ためる季節”を、穏やかに、心地よく過ごしていきましょう。
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投稿者
古寺 智子
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