足を組む癖をやめるには？おすすめの改善ポイント：2025年5月4日｜ナオル整体浦添院(NAORU整体)のブログ

NAORU整体　浦添院

ナオルセイタイ　ウラソエイン

リラク
整体・カイロ

沖縄県浦添市港川２-22-5　ユアサハイム浦添マンションA107
港川バス停から徒歩1分/スーパー「港川かねひで」様より徒歩6分　【矯正・整体】

ナオル整体浦添院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-05-04 09:59:59.0

足を組む癖をやめるには？おすすめの改善ポイント: 足を組む癖をやめると、

姿勢が良くなる
足のバランスが良くなり、きれいに見える
内ももの筋肉がつく
腰痛が改善される
などの効果が生まれます。

身体のゆがみは内臓の圧迫や下垂のリスクも高いことから、足を組むことをやめて全身のバランスが良くなり、便秘解消やダイエット効果を感じられる方も多いです。

足を組む癖のメリット・デメリットは人によって異なるものの、メリットを多く感じられるのならやめるようにしてみましょう。

足を組む癖はなかなか治りにくいように感じられますが、以下のポイントを意識すれば簡単に改善できますよ！

正しい座り方を意識する
身体に負担のない正しい座り方を覚えると、足を組まない姿勢が自然に感じられるようになります。

座る時ときは、まず両足の足裏をいっぱいに床につけましょう。
次に左右均等に体重をかけ、背もたれに背中をつけるように深く座ります。

これにより、足を組む癖から自然に遠ざかっていきます。

最初は慣れないかもしれませんが、難しければ少しずつ試していけば大丈夫です。徐々に正しい座り方の時間を増やしましょう。

体重のかけ方を見直す
座り方に加え、普段から体重のかけ方を見直すことも大切なポイントです。

立つ時や歩く時、左右均等に体重がかかっているかを確かめ、偏りが見られる場合には直すようにしましょう。

坐骨に体重をかける、中心軸を意識するなどの工夫でイメージしやすくなります。腰を反り過ぎると腰痛のリスクが高くなるため、無理せずに気長に試すと良いでしょう。

整体を受ける
身体がゆがんでいると足を組む癖がやめられなくなり、さらにゆがむという悪循環ができてしまいます。

このような状態を防ぐためには、整体の利用がおすすめです。

整体では、プロの整体師が身体のゆがみを正し、足を組まない自然な状態に整えてくれます。

まとめ
今回は、つい足を組んでしまう理由やリスク、改善ポイントなどを解説しました。
一見楽に感じられる足を組む癖も、長い目で見ると健康には良くないもの。
見た目も身体も良い状態でいるためにも、地道に直していきましょう。

#NAROU整体浦添院#整体#沖縄整体#美容整体#AI診断#腰痛#肩こり#猫背#猫背矯正#姿勢#骨盤矯正#産後ケア#マタニティ
#沖縄#浦添#港川#牧港#那覇沖縄整体#頭痛#巻き肩#矯正#整体#骨盤#姿勢#膝#股関節#スマホ首