胃腸がスッキリ！便秘解消：2023年2月13日｜リドス(RIDOS)のブログ

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投稿日：2023-02-13 16:20:36.0

胃腸がスッキリ！便秘解消: 便秘が起こり得る原因は味の濃いものや辛いものなどの食べ過ぎ、飲み過ぎでお通じが滞る場合もあります。
これによって胃腸に熱が生じて腸の水分が不足して便が乾燥してしまうのが原因です。
腸の熱を取り、便を柔らかくする作用のあるものを取り入れであげましょう。
レタスと緑豆春雨には腸にこもった熱を取る働があり、特にレタスは便のとおりを良くする作用も期待できます。

     春雨とレタスのスープ

       材料 2人分

レタスの葉       2枚
緑豆春雨(普通の春雨)30g
塩
塩鶏のゆで汁     1と1/2カップ

        作り方

春雨は袋の表示通りに戻し、水気を切って食べやすい長さに切る。レタスは食べやすくちぎる。

鍋に塩鶏のゆで汁を注ぐ。(あくは取ってください。)中火にかけ煮立ったら春雨、レタスを加えてひと煮立ちします。

塩を適量入れて味を調える。

★塩鶏の作り方
鶏胸肉に塩をすり込み、鍋に水、日本酒を各カップ1ほど注いで蒸し煮する。このスープが鶏ガラスープの素の代わりになります。
鶏肉ら棒棒鶏サラダにしたり、キュウリとわさび醤油であえても美味しいです。副菜にどうぞ。

腸が良く動く条件として、身体がリラックス状態にあることが挙げられます。
身体は、緊張状態にあると、何があってもすぐに対処できるよう血液を脳や筋肉にまわします。逆に、リラックス状態にあると、エネルギーを得るために消化吸収の働き高めるようお腹への血流が増え、腸が良く動くようになります。緊張するとお腹が痛くなって下痢をしたり、ストレスがたまっていると逆に便秘になったりといったことは誰しもが経験したことがあるでしょう。

夜はちゃんと寝て、朝ちゃんと起きて、朝ごはんをしっかり食べて適度に運動し、ストレスを溜めない。
排便にとって大事なこと

当店では凝り固まった筋肉をもみほぐし、ストレッチで柔軟性や関節の可動域を広げ【美しい姿勢】へと導きます。【女性専用】のリンパデトックスでは、内臓本来の機能を取り戻し【身体の内側からのキレイ】を目指します。
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スタッフ一同　心よりお待ちしております

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