リドスビューティーサロン
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- ＪＲ新八柱駅/新京成八柱駅北口 徒歩2分 ★完全個室★【ボディケア男性・女性大歓迎】
リドス(RIDOS)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-08 12:29:14.0
- 【免疫力アップ】の仕事法
- 【よい姿勢と適度な休憩で仕事中も免疫機能を保持】
仕事中などで、椅子に座ってる時間が長いと姿勢が悪くなりやすく、血流の妨げにつながります。また、呼吸が浅くなることで自律神経のバランスが崩れやすく、免疫機能低下の原因にもなります。仕事中は背筋を伸ばして姿勢を正し、45分～1時間半に1回は歩いたりストレッチをしたりするなど休憩を取り入れましょう。20分程度の軽い筋トレと有酸素運動を行うと、気分転換になり、集中力が高まって作業能率の向上につながります。適度な呼吸法も効果的です。
毎日、自分のペースに合わせて習慣づけましょう。
今日からやってみよう！
〇オフィスでできる簡単ストレッチ
上半身をまっすぐにして立ち、片方の膝を曲げ足首を手でつかみ、かかとがお尻につくぐらいまで引っ張り上げます。左右とも同様にしましょう。太ももの筋肉のストレッチになります。
〇テレワークでは合う椅子を
在宅の仕事時も、正しい姿勢を保てるようにしましょう。足の裏がしっかり床につき、膝が９０度に曲がった状態になる椅子を選びましょう。
〇短い昼寝を取り入れよう
体内時計の影響で午後の早い時間帯は、眠くなりがちといわれています。昼食後に約20分間の短い昼寝を取り入れると、仕事の能率もアップします。
もみほぐしなどのボディケアやリンパトリートメントは、全身の血行促進を促進する役割があります。
当店では凝り固まった筋肉をもみほぐし、ストレッチで柔軟性や関節の可動域を広げ【美しい姿勢】へと導きます。【女性専用】のリンパデトックスでは、内臓本来の機能を取り戻し【身体の内側からのキレイ】を目指します。
是非ボディケア＆リンパデトックスを体感されてみて下さい。
スタッフ一同 心よりお待ちしております
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