リドスビューティーサロン
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リドス(RIDOS)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-08 11:59:02.0
- 【免疫力アップ】の糖質対策
- 【糖質を控えめにして免疫機能を維持しよう】
毛細血管がダメージを受けることは、免疫機能にも影響が及びます。毛細血管が健康な状態か傷んでいるかは、流れている血液の質に大きく左右されるので、流れにくいどろどろの血液だと血管が傷つけられることの繋がります。サラサラの血液を保つためにも毛細血管を傷つける原因となる糖質の多い食事はなるべく控えめにして、免疫機能の維持を心がけましょう。糖質をとるときは、血糖値を上げる速度の遅い【低GI値】の物を選ぶとよいでしょう。今日からやってみよう！
〇糖質は食物繊維と一緒に
糖質の多いものとは、砂糖を多く含むお菓子や、炭水化物などです。甘いものや白米・パン・めん類を食べる場合は、食物繊維と一緒に食べましょう。
〇『白い』物より『黒・茶』の物を
穀物は精製度が高いほど、血糖値を上げやすくなります。白米よりは玄米、白砂糖よりは黒砂糖を選ぶと、糖質を控えることにつながります。
〇糖質の完全オフは避けよう
糖質を完全に断つと、糖質をエネルギーにしている脳や、糖質を分解してエネルギーを生成する肝臓に影響を及ぼすことも。糖質はほどほどにとることを心がけましょう。もみほぐしなどのボディケアやリンパトリートメントは、全身の血行促進を促進する役割があります。
当店では凝り固まった筋肉をもみほぐし、ストレッチで柔軟性や関節の可動域を広げ【美しい姿勢】へと導きます。【女性専用】のリンパデトックスでは、内臓本来の機能を取り戻し【身体の内側からのキレイ】を目指します。
是非ボディケア＆リンパデトックスを体感されてみて下さい。
スタッフ一同 心よりお待ちしております
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