≪整体・矯正サロン≫Making Life【メイキングライフ】 川崎店
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メイキングライフ(Making Life)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-20 10:10:22.0
- 緊張性頭痛について
- 皆さん こんにちは！
Making Life代表の弓削です。
本日は先週に続き頭痛の一つ！
緊張性頭痛について書いていきます！
大体の方は、
この緊張性頭痛に悩まされる方が多いと思います。
緊張性頭痛とは？
→頭の周囲が締め付けられるように痛くなるタイプの頭痛です。
日常的にみかける、最も多い頭痛タイプです。
人によって、頭の周囲だけでなく、
首筋から肩、背中にかけて痛みを起こすこともあります。
なぜ起きるのか？
→身体的、または精神的ストレスで起きます。
例えば、
長時間同じ姿勢をとるといった身体的ストレス、
環境の変化による精神的ストレスなどが主です。
ストレスによって神経や筋肉が過度に緊張し、
筋肉に疲労物質がたまり、
脳内の痛みの調整機能がうまく働かなくなったりして頭痛が起こります。
改善策は？
→マッサージやストレッチをする事が大事になってきます！
デスクワーク中など、頭の重さや肩こりを感じたら、
休憩を取り首すじや肩をマッサージしたり、
簡単な体操やストレッチをしたり、体全体をほぐすと良いです！
肩こりや痛みを感じる場所を温めたタオルなどで温めることも効果的だと思います。
頭痛が出たら薬を飲むという方は、
飲み過ぎには注意しましょう！
効力が薄れていきます。
最終的には薬を飲んでも頭痛が和らがない時が出てきます。
必ず予防策と改善策があります！
今のうちにできることやっていきましょう！！
次週は群発頭痛について書いていきます。
お楽しみに～！！
弓削
川崎整体/トレーニング/緊張性頭痛/姿勢改善
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