≪整体・矯正サロン≫Making Life【メイキングライフ】 川崎店
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メイキングライフ(Making Life)のブログ
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投稿日：2022-10-03 10:17:37.0
- 椎間板ヘルニアについて
- 皆さん
こんにちは！！
Making Life代表の弓削です。
本日は、
椎間板ヘルニアについてお話ししていきます！
一度は耳にした事があると思います。
椎間板ヘルニアとは、
背骨の骨と骨の間にある椎間板というものの一部が飛び出して神経に当たり、
手足の痺れ、痛み等の症状が出てくるものです。
椎間板は、
背骨の骨と骨の間のクッションのような役割があります。
椎間板があるおかげで背骨がしなやかに動く事ができます。
ではなぜ、
椎間板ヘルニアになってしまうのか？
主な原因は、 椎間板への強い圧力です。
例えば、
姿勢、動作です。
座る、立ったまま前屈みになると体重の約2.5倍
圧力がかかると言われています。
その繰り返しが椎間板ヘルニアを発症する主な原因です。
予防策としては、
1,セルフストレッチをする
2,体重の増加に気をつける
3,筋力強化をする
上記の3つを見てもらうと、
腰の負担を減らすという事が分かります。
自分だけでは出来ない、
続かないという方！！
ぜひ、
私と一緒に改善していきましょう！！
何事も続けるというのが、
改善への一番の近道です。
弓削
川崎/整体/ヘルニア/椎間板/ストレッチ/筋力強化/腰痛/痺れ
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