肋骨が開いている？今すぐできる対策：2024年6月29日｜アレイズ(Alaise)のブログ

【ダイエット×小顔・美容鍼】 Alaise

ダイエット　コガオ　ビヨウシン　アレイズ

整体・カイロ
リラク
エステ
鍼灸

北海道札幌市中央区北３条西２３丁目２-１５ＬＥＥ　ＳＰＡＣＥ　北円山２F　Ｂ
西28丁目駅徒歩8分/ダイエット・痩身・美容整体・美容矯正・小顔矯正・造顔・美容鍼

アレイズ(Alaise)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-06-29 14:57:55.0

肋骨が開いている？今すぐできる対策: 肋骨が開いていると感じたことはありませんか？
姿勢が悪かったり、運動不足だったりすると、肋骨が開いてしまうことがあります。
この記事では、肋骨の開きを改善するための具体的な対策を紹介します。

肋骨が開く原因はいくつか考えられます。主な原因を以下に挙げます。

姿勢の悪さ：猫背や反り腰など、姿勢が悪いと肋骨が開きやすくなります。

運動不足：筋力が低下すると、肋骨を支える筋肉も弱くなり、肋骨が開いてしまいます。

ストレス：ストレスが溜まると呼吸が浅くなり、肋骨が広がる原因になります。

肋骨の開きを改善するエクササイズ

肋骨の開きを改善するためには、以下のエクササイズが効果的です。自宅でも簡単にできるものばかりなので、ぜひ試してみてください。

胸郭ストレッチ

1. 椅子に座り、両手を頭の後ろで組みます。
2. 息を吸いながら肘を後ろに引き、胸を開きます。
3. 息を吐きながら元の位置に戻します。
4. これを10回繰り返します。

ヨガのキャット＆カウポーズ

1. 四つん這いの姿勢になります。
2. 息を吸いながら背中を反らせ、頭を上げます（カウポーズ）。
3. 息を吐きながら背中を丸め、頭を下げます（キャットポーズ）。
4. これを10回繰り返します。

まとめ
肋骨の開きは、日常生活の中で意識して改善することが可能です。
姿勢を正すことや、エクササイズを取り入れることで、効果的に肋骨の開きを改善できます。
今回紹介したエクササイズを毎日の習慣に取り入れて、美しい姿勢を手に入れましょう。

肋骨の開きが気になる方は、専門の整体院での施術も検討してみてください。Alaise Beauty Roomでは、肋骨矯正をはじめ、様々な整体メニューを提供しています。プロの手による施術で、より効果的に肋骨の開きを改善しましょう。

Alaise Beauty Room

アクセス
〒064-0823 北海道札幌市中央区北3条西23丁目2‐15LEE SPACE北円山2階B
地下鉄東西線円山公園駅から徒歩10分
地下鉄東西線西28丁目駅から徒歩8分

札幌小顔札幌骨盤札幌猫背札幌肋骨札幌くびれ札幌小顔矯正札幌骨盤矯正札幌猫背矯正小顔札幌札幌肋骨矯正札幌整体札幌美容整体札幌美容札幌肩こり札幌腰痛札幌駅円山中央区ダイエット札幌ダイエット北海道小顔北海道骨盤北海道猫背北海道肋骨矯正北海道美容整体北海道ダイエットファスティング痩身