ダイエット コガオ ビヨウシン アレイズ
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アレイズ(Alaise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 01:23:25.0
- 変わりたい私のダイエット習慣
- ～本日のお客様とのお話から～ダイエットを意識し始めた時、何から始めるのがいいのか迷うものです。最近ご相談いただいたR様も、「少しずつ数字が下がってきて嬉しい」とお話されていました。
食事指導や整体ケアは、ダイエットサポートの大切な要素です。特に「ご飯の量を普段より減らす」工夫や、「間食を控える」意識を取り入れてみると、体の変化を感じやすくなります。R様も、ご自身で食事の量を記録することで、新しい気づきがあったそうです。
整体でコンディションを整える
ダイエットは食事や運動だけでなく、体のバランスを見直すこともとても大切です。整体の施術を通して、ご自分の体がどのように変化しているか感じてみてください。「太ももの前がすっきりした気がする」という実感や、「ズボンのベース周りが少し緩くなった」など、小さな変化が日々のモチベーションにつながります。
完食を控えて気持ちも前向きに
「いつもよりお米が食べたくなるけれど、今日は我慢できた」といった小さな達成感も、継続の大きな力です。整体でバランスを整えつつ、間食を控えたり、果物も必要な分だけにしたりと、無理のない範囲で習慣がつくと体と気持ちが軽やかになります。記録をつけると日々の頑張りを実感しやすいですよ。
ケアと工夫でリバウンドも予防
R様は、ご自宅でのストレッチも「3倍くらいしっかりやっていて、体が使いやすい」と話してくれました。ホームケアを取り入れることで、無理なく続けやすくなります。数字の変化も大切ですが、その時々の自分の感覚にも耳を傾けてみてください。
西28丁目駅や円山公園駅からもアクセス良好な当サロンには、中央区や二十四軒からも多くの方がご来店されています。体型や体重でお悩みの方、気になるバランスやダイエット習慣づくりを、まずはお気軽にご相談ください。
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投稿者
Alaise ダイエット
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