ダイエット中、飲んでもOKお酒とNGお酒！：2023年1月19日｜スリムライン山形店(The Slim Line)のブログ

痩身ダイエット・小顔フェイシャル専門店　The Slim Line 山形店

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ビューティー

投稿日：2023-01-19 09:51:47.0

ダイエット中、飲んでもOKお酒とNGお酒！: これから紹介するお酒は、ダイエット中なら控えたほうがいいNGお酒です！
糖質が多いのでお酒そのもののカロリーが高く飲むと血糖値が上昇してしまいます(＞＜)

#ビール
糖質が多いので太りやすいです。
また、アルコール度数が低いので大量に摂取してしまいやすいので要注意です！
炭酸が食欲を増長して、油っこいものや塩分が高いおつまみを一緒に食べることが多いので一緒に食べるものにも気をつけましょう＾＾

#ワイン
白ワインは糖度が高いのでNG！
飲むなら赤ワインを2～3杯が良いです！
赤ワインには「長寿遺伝子」を増やすといわれるポリフェノールが入っているので白ワインより身体にはよいです！
でも、赤ワインでポリフェノールを摂ろうと思うとかなり飲む必要があるので飲み過ぎには注意！

#梅酒
砂糖が大量に含まれているのでNG！

#マッコリ
ビールと同等の糖質が含まれています！
乳酸菌が含まれていて身体にいいイメージですが、それ以上の砂糖が含まれています！

#日本酒
米からできた日本酒は白米を食べているのと同じ状態に（ ; ; ）

#カシスオレンジ
カシスのようなリキュールにはかなりの砂糖が含まれています。
そこに、オレンジジュースという果糖が多いものを入れているので糖質を摂り過ぎの状態に！

ここからは、これは飲んでもOK！太りにくいお酒集

ダイエットしたいけど、お酒がやめられないというひとは下記のお酒を飲むように意識してみましょう！

#ハイボール
蒸留酒であるウイスキーを炭酸で割ったものなので糖質はまったく入っていないです！割りものにジンジャーエールやコーラを選んでしまうと砂糖を摂ってしまうのでNG。

#ウイスキー
ロックでもストレートでも蒸留酒をそのまま飲んでいるのでこちらも糖質はゼロ！

#焼酎
原料が麦や芋、米と炭水化物だが、お酒を蒸留する過程で糖質がカットされているのでどれを飲んでもOK！

#ジン
糖質がないので飲んでもOK。割る際はロックもしくはソーダで割るようにしましょう！

#ウォッカ
ジンと同じく糖質はゼロ。こちらも割りものに砂糖が入っているものを選ぶのは要注意！

#生レモンサワー
レモンは果実のなかでも糖度が低いのでOK。レモンサワーは果実をしぼった「生レモンサワー」を選び、シロップ入りのレモンサワーは避けましょう！

飲むものを変えるだけ！ダイエットを楽しみましょう♪