痩身ダイエット・小顔フェイシャル専門店 The Slim Line 山形店
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スリムライン 山形店(The Slim Line)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-21 09:07:53.0
- 起床後のコーヒーご太る原因
おはようございます♪
スリムライン山形店です！
起床後、朝食前にコーヒーを飲む方はいらっしゃいますか？利尿作用や脂肪燃焼が期待されるコーヒーはダイエットいいと思われがちです
結論からお伝えしますと、起床後、朝食前のコーヒーは太りやすくなってしまいます！
それはなぜか、
朝一、朝食前にコーヒーを飲むと太りやすくなる理由1
空腹状態でコーヒーを飲むとインスリンの働きが悪くなります。
インスリンの働きが悪くなると血糖値が急激に上がり糖が脂肪に変わりやすくなります。
もっと詳しくご説明しますと
血糖値が急激に上がると血糖値を下げようとインスリンが大量に分泌
↓
インスリンは糖質を細胞に溜め込む働きがあるので大量に分泌されると太りやすくなってしまう傾向があります！
朝一、朝食前にコーヒーを飲むと太りやすくなる理由2
寝起きはストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが多い状態です
そこにカフェインを含むコーヒーを飲んでしまうとコルチゾールが増えます
ストレスが増えると筋肉が分解されやすくなり暴飲暴食に繋がってしまう恐れが、、！
なら、いつ飲んだらいいの？
・食後30分以内がベスト！！
→血糖値の上昇を抑えてくれます
・運動する15分～30分前
→脂肪燃焼効果up！
・基本ブラックで飲むのがおすすめです
その他にも食後コーヒーを飲むと腸が刺激され便秘解消効果にも！
コーヒーを飲むと血圧が上がるので身体のだるさが取れます。
低血糖の人におすすめ！
飲みすぎは注意です。
高血圧の方は控えた方がいいです！
などの効果があります。
飲むタイミングで逆効果に繋がってしまいますので
気をつけましょう！！
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