痩身ダイエット・小顔フェイシャル専門店 The Slim Line 山形店
ソウシンダイエットコガオフェイシャルセンモンテン スリムラインヤマガタ
- エステ
- リラク
- 山形県山形市本町２丁目４―１５
- 山形駅から徒歩15分★アーチスセンゾクヤ３F-G七日町近く [山形/痩身/小顔/コルギ]
スリムライン 山形店(The Slim Line)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-07 10:02:41.0
- マグロは体脂肪率燃焼効果がある！
- おはようございます！
ダイエット中の皆さんぜひ見てみてください^ ^
ダイエットお刺身はとっても効果がたくさん！
マグロの赤身100gあたりのカロリーは115kcal、タンパク質は23gです。カロリーが低くたんぱく質が豊富なので、刺身ダイエットに向いています。
マグロの脂にはDHAやEPAが含まれているため、体脂肪燃焼効果があるのもメリットです。調理する時は刺身はもちろん、火を通してレアステーキとして食べるのも良いです◎
ただし脂がたっぷりと乗ったトロの部分は、赤身よりもカロリー量が約3倍ほど増えます。ダイエット目的でマグロを食べる時は、なるべく赤身を選びましょう！
マグロ丼もおすすめ！
ご飯は炭水化物の為多すぎは注意！
ただし、ご飯を白米から麦ご飯やもち麦に代用するとさらに効果的です^ ^
みなさんもお食事を工夫しながら楽しくダイエットしていきましょう♪
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