痩身ダイエット・小顔フェイシャル専門店 The Slim Line 山形店
ソウシンダイエットコガオフェイシャルセンモンテン スリムラインヤマガタ
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スリムライン 山形店(The Slim Line)のブログ
- 正座浴
こんにちは♪
スリムライン山形です!
本日は、バスタイム時にちょっとしたプラスaを加えることで更にお身体が整い、
改善効果が期待される方法についてご紹介いたします!湯船に浸かることで身体が温まり、血流が良くなる効果や、代謝UPに繋がることは既に皆様ご存知かと思われます!
お身体を温めながら、全身バランスも整えることが出来れば更に嬉しいですよね~!
そこで!
本題である正座浴のメリットと、むくみとゆがみを整える方法について一緒に確認していきましょう!
【メリット】
1.ふくらはぎに圧がかかって血流が良くなり、脚のむくみが解消される
2.正座をする事で骨盤が正しい位置に戻り、ゆがみをリセット
~Step1~
かかとを開いた状態で正座する
→両足の指先を合わせ、くるぶしが浴槽の底につくようなイメージでかかとを開きその上に座る。
~ Step 2 ~
ひざを拳 2個分開き、手のひらを鼠蹊部(そけいぶへ
→骨盤が正しい位置に動きやすいように、ひざを拳2個分開
いて、脚のつけ根の鼠蹊部に手のひらを置く。
~Step 3 ~
背筋を伸ばして90秒キープ
→胸を開いて姿勢良く座る。手のひらで鼠蹊部に圧を加えるように腕を伸ばし、その姿勢のまま90秒キープ。
ぜひ基礎代謝を上げると共に、まさに一石三鳥な正座浴をお試しください!
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