痩身ダイエット・小顔フェイシャル専門店 The Slim Line 山形店
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スリムライン 山形店(The Slim Line)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-25 09:49:14.0
- 太る夜の習慣とは？
- こんにちは♪
スリムライン山形店です！
今回は太ってしまう、またはなかなか痩せられなくなる夜の習慣についてご紹介していきます！
〈太る夜の習慣〉
・深夜までスマホを触っている
・寝る時間が6時間以下
・一日我慢して夜に沢山食べる
・湯船に浸からずシャワーだけ
・不規則な睡眠やオールをする
・就寝直前まで何か食べている
・夕食の塩分が高め...など
反対に、痩せる夜の習慣は、
・寝る2時間前に入浴する（良い睡眠に繋がりやすくなる！）
・7時間は眠る（質の良い睡眠は300kcal消費！）
・20時までに夕食を済ませる（脂肪を溜め込みにくくする！）
・夕食は炭水化物を控える（野菜やたんぱく質を意識！）
・入浴後にマッサージ（老廃物が流れやすく、デトックス効果も！）
・夕食を塩分控えめにする（朝浮腫みにくい！）
痩せる夜の習慣を意識してみてください♪
食事や運動だけでなく、睡眠時間もとても大切です♪
ご来店お待ちしております
The Slim Line エステティシャン
Slimline STAFFスリムライン スタッフ
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