効率的！基礎体温を上げる方法：2024年1月18日｜シズク(sizucu)のブログ

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投稿日：2024-01-18 16:57:21.0

効率的！基礎体温を上げる方法: インフルエンザやコロナウイルス・・・

その他感染症の風邪が流行っていますね・・・

みなさんの基礎体温は何度ですか？

実は体温は免疫細胞と関係しているんです。

免疫細胞が正常に働ける体温は【36.5℃～】と言われているんです。

そこから体温が１℃上がると最大５～６倍も免疫力が上がり、
逆に１℃下がると免疫力は３０％下がると言われております。

病気になった時に、発熱しますよね？

それは身体が体温を上昇させることで、
免疫細胞を活性化させ病気と戦うためなんです。

また、低体温は免疫細胞だけではなく
肩こりや、冷えむくみにも影響を及ぼします。

【体温を上げるためにいいこと】

・温かい格好をする
・温かい飲み物を飲む
・入浴では湯船に浸かる
・タンパク質をしっかりと摂る
・筋トレをして筋肉量を増やす
・運動をする

などが挙げられます。

また、インディバもちゃんと継続して習慣化すれば基礎体温が上がります。

実際に通い始めは体温が３５℃台だったお客様が

・徐々に体温が上がってききて３６℃台に突入した！
・家でも寒くてカイロ必須だったのに今はいらなくなった！
・顔色が良くなったと言われる
・肩こりが良くなってきている

など嬉しいご報告を受けております。

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