巡りが良ければ、キツい食事制限は不要！：2023年3月25日｜アカリ福岡薬院店(AKARI)のブログ

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アカリ福岡薬院店(AKARI)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-03-25 10:40:34.0

巡りが良ければ、キツい食事制限は不要！: 今日もお疲れ様です^^
整体×リンパマッサージ専門店 AKARI
福岡薬院店の今林です！

カロリーが高いお菓子は
ダイエットの天敵ともいえますが、
好きなものを我慢する生活は
ストレスがたまってしまいますよね。

甘いものときを食べるときは、
ポイントをお抑えることと
身体の巡りを良くすることが大切です^ ^

■身体の巡りを良くする■
お菓子を食べた分、
体を動かして消費カロリーを増やすのも重要です。

身体の巡りが整ってくると、
代謝も上がり、血流も良くなるため、
老廃物を排出しやすく、
すっきりとした体形を維持できるようにます！

■ポイントをおさえる■
甘いものが食べていときは、
低GIのものに置き換えや、和菓子がおすすめ♪

○和菓子『おはぎ』
中に入っている小豆は、
ポリフェノールや食物繊維
カリウム、鉄、マグネシウムと栄養満点！
栄養豊富で腸活にもよく、私もよく食べます♪
○オートミール
私のオススメは
「オートミールパンケーキ」です♪
フルーツを乗せて食べても罪悪感0！

ちなみに、私の置き換えのおすすめは
オートミールとお豆腐で作った
お餅を発酵あんこで包んでおはぎときなこ餅です♪

おはぎは、
ビキニフィットネスアスリートの
安井友梨さんが毎日5~6個食べてるほど
身体にも良く,ダイエットにもいいです○

しかし、安井友梨さんさんは
身体をしっかり整え、
ベースができているからこそなので、

たくさん甘いものが食べたいという方は、
まずは、身体の歪みを整え
身体の巡りを良くすることから始めましょう(^^)/

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【整体×リンパマッサージ AKARI 福岡薬院店】

□薬院大通駅4分/薬院駅6分
□年中無休/営業時間10:00～21:30
□歴12年の女性整体リンパ師在籍
□整体とリンパマッサージの同時施術ができるサロン

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