腸内フローラ：2022年12月30日｜インフィニーズ(INFINEEZ)のブログ

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投稿日：2022-12-30 11:48:23.0

腸内フローラ: 最近よく聞く腸内フローラとは、、、

私たちの腸内には、多種多様な細菌が生息しており、
その数なんと、約1,000種100兆個。
特に小腸から大腸にかけて生息しており、これらの様々な細菌がバランスをとりながら
腸内環境を良い状態にしています。

『腸内フローラ』は健康に関わる、3つの役割を主に担っています。

1 消化できない食べ物を身体に良い物質へ作り変える

2 腸内の免疫細胞を活性化し、病原微生物(ウイルスや菌など)から
身体を守る(腸のバリア機能向上)

3「腸内フローラのバランス」を保ち、健康を維持する
健康へ導く「腸内フローラのバランス」ですが、実は腸内細菌の種類が関係しています。

さらに、自律神経の乱れを整えることも腸内環境を保つ為にはとても大切です。

自律神経には、活動しているときに活発な「交感神経」と
リラックスを司る「副交感神経」があり、身体のリズムを保ってくれています。

実は、腸の働きをコントロールしているのも、自律神経。
交感神経が優勢になると腸の蠕動運動は停滞し、副交感神経が優勢になると蠕動運動が活発になります。そのため、自律神経のバランスが乱れると腸の動きも乱れ、便秘になったり、お腹をこわしてしまう可能性があるのです。

ヒトは活発に活動している時間が長いと、交感神経が優勢になりやすいうえ、
加齢とともに副交感神経の働きが低下するという研究報告も見られます。
副交感神経を優勢にするためには、しっかり休息すること、リフレッシュのために適度な運動をすることなどが助けになります。

疲れ・ストレスの解消

自律神経を乱れさせる原因には、体と心の疲労も大きく関わっています。
スマートフォンの見過ぎによる眼精疲労、働きすぎ、ストレスなどによる精神的な疲労は不眠などにもつながり、自律神経に悪影響を及ぼします。ストレスを発散する方法を探したり、深呼吸をしたり。全身の力を抜いてリラックスできる休息時間を意識的につくりましょう。

当店にて全身のリラックスを心身共にしませんか。
五感からのフルケアにて自律神経を整えるサポートをさせて頂きます。