見た目体重から変えませんか？：2023年6月9日｜インフィニーズ(INFINEEZ)のブログ

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投稿日：2023-06-09 12:37:39.0

見た目体重から変えませんか？: 身体の冷えをとり、むくみをとるとまず変化しますのが
見た目です！
見た目から変わるとモチベーションもアップし
その後から徐々に体重や体脂肪数値なども
減られてきます(^^)

体を冷やす食べ物は温める

食べ物の中には体を、冷やす食べ物があることを、知っていましたか？主に夏野菜に多いです。しかし、温かい食べ物には代謝を上げる働きがあるため、煮る・焼く・蒸すなど温める調理をして、体を温めましょう。
体を冷やす食材きゅうり、トマト、なす、大根
体を温める食べ物を
体を冷やす食べ物もあれば温める食べ物もあります。唐辛子に含まれるカプサイシン、加熱したショウガに含まれるショウガオールは、血液を体の隅々までいきわたらせ、体をポカポカと温める働きがあります！
体を温める食材唐辛子、ショウガ、にんにく、玉ねぎ
体を温める働きのあるビタミン類を摂る

さまざまな働きがあるビタミン類には、体を温める働きを助けてくれる種類もあります。ビタミンE、ビタミンB1は、手足の細い血管まで広げ、血行を良くする働きがあります。
ビタミンEが多い食材うなぎ、ナッツ類、なたね油、あまに油
ビタミンB1が多い食材豚肉、玄米、そば、大豆
ビタミンCは、寒さによるストレスを和らげたり、毛細血管の健康を守ってくれます。
ビタミンCが多い食材柑橘類、アセロラ、ブロッコリー、パプリカ、冬キャベツ

これで、夏に向けての身体内部の
冷え対策を今からして体内温度を上げましょう(^^)
冷えをとり、体内温度上げ
代謝を上げたら毎日、ただなんとなく
家事、お仕事、散歩などしていても
脂肪燃焼、血流UPにより肌も生まれ変わりが早くなり、美肌に
体内、冷え改善はいいことがたくさんですね
中からも外からも体を温めて、
目指せ！脱・冷え症！脱・ダイエット！

皆様のご来店、楽しみに
お待ちしております(^^)