良質な睡眠の為に：2023年6月27日｜インフィニーズ(INFINEEZ)のブログ

「美肌・痩身・リラクゼーション」総合エステ専門店 INFINEEZ【インフィニーズ】

ビハダ・ソウシン・リラクゼーション　ソウゴウエステセンモンテン　インフィニーズ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
ネイル
まつげ・メイク
リラク
整体・カイロ

東京都港区北青山３-10-11青山土田ブロスビル1F／B1F
東京メトロ：表参道駅から徒歩３０秒【B2出口が最寄りとなります】

インフィニーズ(INFINEEZ)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-06-27 09:37:03.0

良質な睡眠の為に: 夏になると朝から調子が出ないことがありますよね。　
その原因は
室外の暑さ」

「寒暖差（外気温と室温／冷房が効いた部屋の頭と足もと）による体温調節の負担」

紫外線からの防御対応」
これらによって自律神経が疲弊しやすくなるためです。それが毎日続くことで疲れが蓄積してしまうと、不調につながってしまいます。

生物である以上、休みなく働く自律神経は加齢とともにパワーが落ちていきます。
、40代の自律神経機能は10～20代の半分となり、働きが低下します。自律神経をV字回復することはできませんが、老化を遅らせることは可能です。
そのためには生活習慣を整え、無理をせず、休息をとり、自律神経を労ることです。また、疲労は睡眠でしか回復できませんから、睡眠の質を高める意識づけが欠かせません

自律神経のダメージは休息（睡眠）中にしか回復しません。それにもかかわらず、30～50代を中心に睡眠不足の蓄積「睡眠負債」に陥る方が増加傾向にあります。
睡眠負債のある状態では自律神経の回復はあまりできず、正常な機能を妨げるばかりか、老化による機能低下を進めてしまいます。
睡眠が浅く短く、自律神経がダメージを残したまま朝を迎えれば熟睡感はなく、朝の目覚めも良くならず、交感神経が高まらないため日中のパフォーマンスは低下します。
連動して夕方以降の副交感神経の働きも下がるため、睡眠に向けた心身の準備が整わず、再び睡眠の質が低下する負のスパイラルに陥るのです。
多忙な方ほど「横になると瞬時に寝られるから大丈夫！」とおっしゃるのですが、それは自律神経が疲弊していて覚醒を続けられないだけで、むしろ眠りは浅い傾向にあります。

インフィニーズにて自律神経の乱れを整えて
良質な睡眠をとり、健康で美しい日々を
送りませか？

さまざまな身体の不調に合わせて
コースをご提案、アドバイスさせて頂きます。一度、ご来店下さい(^^)
皆様のご来店を心よりお待ちしております。