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投稿日：2023-07-10 09:58:12.0
- セルライトケアは食生活も大事
- 夏入り、脚やお腹、二の腕痩身ケアが
大人気なインフィニーズではお食事アドバイスや
生活習慣も大切なのでアドバイスも欠かせません！
セルライト対策には、以下の食事が効果的です。
1. 食物繊維豊富な野菜や果物を摂取する
セルライトは脂肪細胞が肥大化してできるものですが、食物繊維は脂肪の排出を促進します。野菜や果物に多く含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、便秘の改善にも効果的です。
2. タンパク質を適量摂取する
タンパク質は筋肉の形成に重要な栄養素です。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果が期待できます。
3. オメガ3脂肪酸を摂取する
オメガ3脂肪酸は、不飽和脂肪酸の一種です。豚肉や牛肉などの脂っこい肉と比べ魚介類に多く含まれています。オメガ3脂肪酸には、皮膚や細胞の健康を促進する効果があります。
4. 塩分を控える
塩分を摂りすぎると体内の水分が増え、セルライトが目立つようになります。食事に使う調味料には、塩分の代わりにハーブやスパイスを使ってみるといいでしょう。
5. 食べ過ぎを防ぐ
過剰な摂取は体に余分な栄養素を蓄積させ、セルライトを増やす原因になります。食事は少しずつこまめに取るように心がけましょう。
しっかりこの夏にセルライトケアをして見た目から変えて
体質改善も中からしていきましょう(^^)
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