夏の不調とは：2023年7月14日｜インフィニーズ(INFINEEZ)のブログ

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投稿日：2023-07-14 09:06:33.0

夏の不調とは: 夏になると朝から調子が出ないことがありますよね。

その原因は

１、「室外の暑さ」

２、「寒暖差（外気温と室温／冷房が効いた部屋の頭と足もと）による体温調節の負担」

３、「紫外線からの防御対応」
これらによって自律神経が疲弊しやすくなるためです。それが毎日続くことで疲れが蓄積してしまうと、不調につながってしまいます。

生物である以上、休みなく働く自律神経は加齢とともにパワーが落ちていきます。
40代の自律神経機能は10～20代の半分となり、働きが低下します。自律神経をV字回復することはできませんが、
老化を遅らせることは可能です。

そのためには生活習慣を整え、無理をせず、休息をとり、自律神経を労ることです。　
また、疲労は睡眠でしか回復できませんから、睡眠の質を高める意識づけが欠かせません

自律神経のダメージは休息（睡眠）中にしか回復しません。

それにもかかわらず、30～50代を中心に睡眠不足の蓄積「睡眠負債」に陥る方が増加傾向にあります。睡眠負債のある状態では自律神経の回復はあまりできず、正常な機能を妨げるばかりか、老化による機能低下を進めてしまいます。

睡眠が浅く短く、自律神経がダメージを残したまま朝を迎えれば熟睡感はなく、朝の目覚めも良くならず、
交感神経が高まらないため日中のパフォーマンスは低下します。連動して夕方以降の副交感神経の働きも下がるため、睡眠に向けた心身の準備が整わず、再び睡眠の質が低下する負のスパイラルに陥るのです。

多忙な方ほど「横になると瞬時に寝られるから大丈夫！」とおっしゃるのですが、それは自律神経が疲弊していて覚醒を続けられないだけで、むしろ眠りは浅い傾向にあります。

インフィニーズにて自律神経の乱れを整えて
良質な睡眠をとり、健康で美しい日々を
送りませか？

さまざまな身体の不調に合わせて
コースをご提案、アドバイスさせて頂きます。

一度、ご来店下さい(^^)
皆様のご来店を心よりお待ちしております。