見た目体重の変化：2023年7月31日｜インフィニーズ(INFINEEZ)のブログ

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投稿日：2023-07-31 08:41:25.0

見た目体重の変化: インフィニーズでは只今、痩身コースが大人気ですが
まずは見た目体重から結果が出ている方が続出です！
分解した脂肪、セルライト等
身体に不必要なものが排泄しっかりできてくると
体重にもしっかり現れてきます(^^)
まずは、体脂肪率を下げ水分量を上げていくことが
本格的な痩身トリートメントの鍵となりリバウンドしにくいお身体を作っていくことが重要なのです！

極端な糖質制限ダイエットは逆効果に
糖質制限の効果が表れない人の特徴として、糖質を抑えすぎていることが挙げられます。実は「炭水化物＝太る」は間違い。

ごはんの食べすぎは当然太りますが、
減らしすぎても太るのです。
「炭水化物はひと口だけ」「ごはんは一切食べない」など、糖質を極限まで減らした食事をしていませんか。

このような人に共通するのが、間食の増加です。

糖質を減らしすぎると、食事による満足感が低下します。

小腹が減ったり、口寂しい感じがしたりして、3食以外のおやつについ手が伸びていることも。

一回の食事から摂る糖質量は少なくても
、間食が増えるとその分全体の摂取カロリーが上がり、痩せられない要因になります。

筋力を落とさずに健康的に痩せるためには、糖質は3食摂ることが大切です。

糖質制限という言葉と真逆のことをいうようですが、糖質はむしろ食べたほうが理想的な体重、体型に近づきやすいのです。

タンパク質がしっかり筋肉の材料になり、代謝のいい体をキープできるからです。

食事は1日3食摂り、

1食の中で炭水化物は50～60％、タンパク質は15～20％、脂質は20～25％の割合にするのが、

糖質制限の黄金バランスです。

めざすのは、ごはん、汁物、肉もしくは魚、野菜を使った副菜がセットになった定食スタイル。

お食事も痩身結果を出す為には
重要ですのでバランス良く取り、リバウンドしない
痩身結果を一緒にだしていきましょう。

皆様のご来店を楽しみにお待ちしております(^^)