骨格別！引き締め方法その3：2023年11月6日｜インフィニーズ(INFINEEZ)のブログ

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投稿日：2023-11-06 23:08:19.0

骨格別！引き締め方法その3: ひとりひとりが生まれ持った骨格によるスタイルの違いによって、
骨格や筋肉のつき方、肌の質感など体型の特徴から分析する骨格診断。

本日は骨格の特徴と骨格別のお腹周りの引き締め方についてお話致します。

骨格ナチュラルタイプ。

●手足や肩甲骨が大きく、骨格がしっかりしたボディ
●上半身と下半身のバランスが良いが全体的に四角い印象
●太ると全体的にまんべんなく肉がつき、鍛えすぎると筋肉が目立つ

全身の大きさがバランスよく、スタイリッシュな体型に見えるのがナチュラルタイプ。
骨や筋の印象が強い分、胸や腰のふくらみが目立たず、体を正面から見ても、
横から見てもくびれが分かりにくい。
全身まんべんなく肉がつくので、太ったと気づかれにくく、
ある日気がついたら全身大きくなっているイメージ。

ナチュラルタイプにオススメのダイエットは、ウエスト・バスト・
お尻を引き締めることです。
太ると全体的にバランス良くお肉がついていくので、
体の曲線を意識したトレーニングや運動をするのがオススメです。
効果的なトレーニングら体感をひねるツイストクランチ、
お尻を鍛えるヒップリフトがおすすめです。
又、有酸素・無酸素・マッサージなど、全てをバランス良くするのも効果的。
ナチュラルタイプは他のタイプに比べると、体にメリハリができにくいと言われています。
太ると寸胴に見えやすくもなるので、体にメリハリを作ることを意識することで、
より女性らしいボディラインをゲットできます。

エステでの本格的なケアも最短での結果出しに効果的。
運動前に取り入れると運動の質が高まり、代謝アップに繋がります。
又、運動後に取り入れると筋疲労の緩和、強張りづらいお身体へ導いて参ります。
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