深い呼吸で身体の不調を整えよう：2023年11月9日｜インフィニーズ(INFINEEZ)のブログ

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投稿日：2023-11-09 15:04:17.0

深い呼吸で身体の不調を整えよう: 深い呼吸はできていますか？
インフィニーズへご来店されるお客様の中でも
呼吸が浅い方が多く見られます。

呼吸が浅いとどういう問題が起きるのだろう？そこでまず知っておきたいのが呼吸の仕組み。
「呼吸というと息を吸って吐く“肺呼吸”だけをイメージすると思います。
これは外呼吸とも呼ばれる呼吸ですが、実はもうひとつ、内呼吸とも呼ばれる
“細胞呼吸”があります。
肺呼吸で取り込んだ酸素は、気管や肺胞などを通して毛細血管に取り込まれ、
赤血球のヘモグロビンによって細胞に運ばれます。細胞に着くとヘモグロビンは
酸素を切り離し、ミトコンドリアに渡します。
このとき酸素を切り離すのが二酸化炭素の役目で、これにより酸素が
ミトコンドリアに届きます。
これが細胞呼吸です。この2つの呼吸によってミトコンドリアはエネルギーを生み出し、
体は正しく働くのです

問題なのは呼吸が浅いと、この細胞呼吸がうまくいかなくなる点。
「1回呼吸をすると、吸気の125倍の二酸化炭素が吐き出されます。
呼吸が浅くなると呼吸の回数が増え、吐き出す二酸化炭素がさらに増えて
血中の二酸化炭素の濃度が減ります。
すると細胞でヘモグロビンから酸素がうまく切り離されず、ミトコンドリアに届かないため
酸欠状態に。その結果、エネルギー産生が低下してだるさや疲れが生じたり、
筋肉細胞で酸欠が起きると肩コリや腰痛が起きたり、脳で酸欠が起きると集中力が低下したりといった問題が起きます。

又、呼吸が浅くなると、交感神経が刺激され、ストレス反応が増加する可能性があります。
これにより、心拍数の上昇や血圧の上昇、不安や緊張感の増加などが引き起こされることがあります。

深い呼吸を取り入れやすくする人気の施術はハンドトリートメント。
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