リコアシンキュウセッコツイン ダイナゴヤビルヂング
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リコア 大名古屋ビルヂング(ReCORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-05 11:27:10.0
- 暖かくなってきたときが危ない！
- 皆さん、こんにちは！
ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 大名古屋ビルヂング院です(*^-^*)
満開の桜が、葉桜に変わってきましたね、、、
皆さん、お花見等楽しめたでしょうか？(^^)
気温が上がり、暖かくなってきて、気を付けていただきたいのが熱中症です！
熱中症は、夏の強い日差しの下での激しい運動時だけでなく、
身体が暑さに慣れていない時期にも起こります。
そこで、今日は正しい水分補給についてお話させていただきます(*^^*)
１、飲むタイミング
のどが渇く前にコップ1杯(150～200ml)程度の飲料を
1日8回程度に分けてこまめに飲みましょう！
２、飲み水の温度
なるべく体温に近い、常温水の方が吸収が良いと言われています！
気温が高い日には冷たいものを飲みたくなりますが、
胃腸に負担がかかってしまう為、避けた方が良いです(>_<)
３、飲料水の種類
大量に汗をかいた場合は、水分だけでなく
薄めたスポーツ飲料や塩分(ミネラル)が含まれた水を飲みましょう！
普段の生活習慣を見直し、免疫力を高め、
風邪を引きにくい身体作りを一緒に作っていきましょう(*´▽｀*)
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ご来店お待ちしております
柔道整復
石埜 嵩也イシノ タカヤ
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