つら～い寝違えの際は、、、！：2024年5月22日｜リコア大名古屋ビルヂング(ReCORE)のブログ

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リコア大名古屋ビルヂング(ReCORE)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-22 11:07:09.0

つら～い寝違えの際は、、、！: 皆さん、こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院大名古屋ビルヂング院です(^^♪

突然ですが、皆さんは寝違えで困ったことはありませんか？
寝て起きた際に誰でもなりうる「寝違え」についてお話いたします！

まず、寝違えは睡眠中に首がおかしな方向に曲がり、
首の筋肉が部分的に阻血状態となることで起こります。
その状態で、起床時にいきなり首を動かしてしまうと、軽い肉離れとなって痛みが生じます。

寝違えてしまった際は、楽な位置から首を動かさず、とにかく安静にしましょう！
また、鎮痛成分が入っている湿布を貼るのもおすすめです(^_^)
(湿布を貼る目安は1時間程度で、長時間は避けた方が良いです)

稀に、「寝違えなんて動かせば治る！」といわれる方がいらっしゃいますが、
寝違えはケガと同じで、安静が第一です！！
首を左右前後に倒してみたり、ご自身で揉んでみるのは良くありません(+o+)

また、冷やしたり、温めたりするのもおすすめしません。
冷やすと、一時的な鎮痛効果は得られますが、筋肉の血流が悪化するため、
回復が遅くなる可能性が考えられます！！
また、痛みのあるうちは、炎症で熱を持っているため、温めると
炎症を長引かせてしまうおそれがあります(*_*)

寝違えた直後は一時的に冷やすのはOK！
温めるのは、痛みが治まる安定期までNG！と覚えてくださいね(#^.^#)

痛みが和らいできたら、温める、ストレッチをする、マッサージをするなどして、
お身体の血流をよくしましょう！

痛みが治らない場合は、すぐに接骨院や病院で診察を受けましょう！
お困りの際は、いつでもご連絡くださいね☆★

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ReCORE鍼灸接骨院大名古屋ビルヂング
住所：愛知県名古屋市中村区名駅三丁目28番12号　大名古屋ビルヂング3F
TEL：052-562-1939
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