ともさか整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-16 10:27:29.0
- 105【ウォーキングシューズの選び方】
- 良いウォーキングシューズの選び方
最近厚底のスニーカーが話題になりお客様でも、高齢者のかたまで履いていますが、歩たり、少し走る程度であれば、このシューズは不向きで逆にせっかく歩いても体は歪む方向にいってしまいます。
理由は、色々ありますが、そもそもあの靴は、長距離を走るためにつくられており厚底の意味は、中に敷いてあるバネのようなプレートの反発などを軽減するのと踵が上がることで、足首の関節の稼働域が狭くなるなどの為です。
ウォーキングやジョギングをするうえでは、ふくらはぎをしっかり使い、血液の循環が良くなり熱効率も上がり痩せやすくなるといった環境が必要なため、底を厚くしたりするとこのような作用が低下します。
ですから、ウォーキングやジョギングをするシューズは、出来るだけ底はフラットで前から後にかけて高低さのないもので、紐であまりきつく締め付けないのとつま先からしっかり地面を蹴ることのできるよう、親指から小指までの幅にゆとりのあるものがよいでしょう。
特に外反母趾のかたは、靴のたてのサイズより横のサイズで合わしましょう。
因みにかかとが高い靴を履いていたら底がすり減ります。
例えば利き脚が右側の場合は右体重になり使っていくうちに、右側のかかとの外側が大きくすり減ります
このままはきつづけると、右足は特に地面に着地した際右足を捻転したまま着地するので、足だけでなく体全体を歪めてしまうのです。
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