ともさか整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-10 10:15:37.0
- 85【ヒップホップダンスでダイエット】
- 併設するともさかダンススタジオでは、楽しくダイエットヒップホップダンス超入門を新設しております。
なぜ、ヒップホップダンスが痩せやすいかと言うと、ほぼ全ての動きにアップとダウンとジャンプが入ります。
つまりアップダウンはほぼクスワット状態の連続、またジャンプは腓腹筋などを刺激するので、基礎代謝が大幅に上がります。
通常20分程度ダンスすると、ランニング約５０分程度の運動量になります。
音に合わせて踊るので、楽しく痩せることができます。
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