ともさか整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-10 10:28:53.0
- 94【腰痛や肩こり等の関節炎、痛くなった時の対処法】
- 痛めてすぐ治療ができないときには？
1 先ずは、アイシング
アイシングすることにより
ケガの回復を早める
悪化を予防
鎮痛効果
などがあります。
日本では、温めたりする方が多く見受けられますが、逆効果となります
特に炎症がひどい場合は、火に油を注ぐようなもので、温めた瞬間や数時間は楽になったと思うのですが、数時間後は炎症が広がり更に痛みを感じます。
アイシングは、ポリエチレンのビニル袋などで簡単にできます。
袋に水2と氷1を入れるだけです。
ポイントは患部にじかにあてることです。
冷たくて、体が一瞬ビックリするくらいです
が、そうすることにより脳からの指令で、患部にたくさんの血液を送ります。
血管も数分で拡張すると言われています。
血管が拡張し、血液の循環がよくなることで
改善します。
炎症がひどい場合は、本当はビックリするほど冷たいのですが、気持ちよいと感じる場合もあります、時間的にははじめは、３分とか短い時間で様子をみてはいかがでしょうか、
直に充てて約１０分で、離すそして皮膚が常温になってからまた冷やす
といった感じです。
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