自律神経を整えるには：2024年5月26日｜ルブレ山形店(RUBURE)のブログ

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投稿日：2024-05-26 14:34:00.0

自律神経を整えるには: こんにちは！
山形市メンズ専用エステサロン　RUBURE山形店です(^^)

今回は【自律神経の整え方】についてです。
自律神経とは、内臓や代謝、体温といった身体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。

身体と心を活発にする“交感神経”と、身体を休ませる“副交感神経”が、バランスをとりながら私たちの身体を支えています。

この２つのバランスを損なってしまうのが“自律神経の乱れ”です。

自律神経が乱れてしまうと、
▽身体がだるい
▽睡眠不足
▽息切れ
▽めまい
▽頭痛
▽過食、拒食による体重変化
▽下痢、便秘
▽イライラしやすい
▽不安感
▽やる気が出ない
など、様々な症状が出てきてしまいます。

この自律神経が乱れてしまう原因は、季節の変わり目やストレス、不規則な生活を送っていたり、偏った食生活、病気によるもの、ホルモンバランスの変化など、様々なものがあります。

こういった様々な原因で乱れやすくなってしまう自律神経を整えるために、日常生活での行動は
〇朝起きたら日光を浴びる
〇軽い運動
〇毎日お風呂に浸かる
〇良質な睡眠をとるために睡眠前のスマホを控える
〇食生活の改善
〇腸内環境を整える
〇首をあたためる
ということが大事になってきます(^^)

自立神経のバランスを整えるという視点から日常生活を見直すことで、ストレス解消や規則正しい生活につながり健康的な身体づくりに役立ちます。

また、WIN BACK×リンパドレナーレでリンパマッサージを行なっていくことで自律神経をケアしていくことができるようになります(^^)
上記のような症状が気になる方は是非１度RUBURE山形店へお越しください♪

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