よもぎ蒸し専門店 Green Lupinus【グリーンルピナス】博多駅店
ヨモギムシセンモンテン グリーンルピナスハカタエキテン
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- 福岡県福岡市博多区祇園町8-12 ロータリー大和1023号
- 櫛田神社前駅 徒歩1分/キャナルシティ博多 徒歩1分
グリーンルピナス 博多駅店(Green Lupinus)のブログ
- その不調、マグネシウム不足のサインかも?!
- 現代人に不足してると言われる
【マグネシウム】
ビタミンCや鉄は意識的に摂ってる方いますが
マグネシウムってちょっと目立たない存在。
だけど、とーっても大事な栄養!
体内にはマグネシウムを必要とする酵素が
300種類も存在しているんですって!
で、このマグネシウム
脳の神経活動や神経伝達、
筋肉収縮にも関わってるんです。
このマグネシウムが不足するとどんな影響があるのか
↓それは↓
◆筋肉の痙攣
◆眠気や脱力
◆神経過敏や抑うつ感
◆心疾患のリスクUP
◆骨粗鬆症
◆乾燥肌や肌荒れ
などなど。
脳、心、骨、体、肌全てに影響!
全てに必要な大事な栄養。
メンタルトラブルがある方に
抗ストレスや抗うつの薬を処方した時と、
マグネシウムサプリを摂った時とで
同等の効果があるとの研究結果もあるそう!
積極的に摂りたいミネラルの1つですが
水溶性のため思った以上に摂るのは大変。
なので、普段からコツコツ摂ることが大事!
美肌や筋肉の凝りには皮膚からの吸収が効果的♪
マグネシウムスプレーなんかも売ってるみたいですね
●精製塩を天然塩に変えてみる
●味噌汁にアオサ入れてみる
など、ちょこっと意識してみて欲しい
だけど、マグネシウム摂らなきゃ!と思って、マグネシウムサプリに頼り過ぎるのも考えもの。
サプリメントや医薬品などで過剰にマグネシウムを摂取すると、下痢や軟便を引き起こすことがあるため注意が必要です!
適度にバランス良く、毎日ちょっとずつ摂取する事が大切(^^)
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〒812-0038
福岡県福岡市博多区祇園町8-12
ロータリー大和1023号
よもぎ蒸し専門店 Green Lupinus博多駅店
Instagram:greenlupinus0826
LINE:@339qprlu
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博多駅西口から徒歩11分
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