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メグリ(Megurii)のブログ
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投稿日：2022-09-14 07:11:14.0
- 秋の花粉症
こんにちは！
みなさんは花粉症をお持ちですか？
私は夏を除き、大体何かしらに反応しています。笑
花粉症になる方とならない方がどうしているのか、諸説ありますが体質と遺伝が関係していると言われています。
体質と言われてしまうと、自分ではどうにも出来ないように思えてしまいますが、症状を緩和することは可能だそうです。
そのひとつが食事療法です。
即効性はありませんが、「腸内環境を整えていくこと」で症状が緩和する場合があります。
「なぜ腸？」と思われるかもしれませんが、免疫システムの60％が腸に存在するといわれています。
腸内環境を整えて免疫システムを正常にすることが、花粉症対策になると期待されているのです。
よくヨーグルトが花粉症に効く！と言われているのもこのためです。
症状緩和に効果的な食べ物として身近なものでは、他に
「サバやイワシ、サンマなどの青魚」
「きのこ類、ゴボウ、海藻」
「緑茶・ルイボスティー」
などがあります。
実際、これらを意識的に摂るようになってからだんだん症状が落ち着いてきたように感じるので、オススメです！
美味しく食べながら秋の花粉症も薬に頼らず乗り越えられたらいいですよね♪
もうひとつ花粉症にオススメなものにアロマオイルがあります。
当店でも取り扱っているペパーミントは特にオススメ！
花粉による鼻や喉のトラブルにとても有効だといわれています。
ぜひ食事とアロマで一緒に秋も花粉対策を取り組んでいきましょう♪
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