末端冷え性改善：2022年11月5日｜メグリ(Megurii)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-11-05 10:34:44.0

末端冷え性改善: こんにちは！
今日も朝からすっかり冬のような寒さですね！

最近は末端冷え性のお客様が特に辛い季節がやってきたようで
足や手の冷えを訴える方が増えてきました。

＊手足の冷えは「全身冷え」のサイン＊

体の末端で外気にさらされやすい手足は、
体の中でも特に冷えを感じやすい部位です。

よって末端の冷えが気になる場合、
実はすでに全身が冷えている可能性が
高いといえます。
特に今年に入ってからは、
新型コロナウイルスによる生活の変化で
心身へのさまざまな負荷が増し、
冷えや体調不良を感じている方も
多いのではないでしょうか。

冷えで起こりやすい主な不調は
下記のような症状として現れます。

【冷えで起こりやすい心身の不調】
頭痛
肩こり
薄毛
物忘れ
集中力の低下
抑うつ
アレルギー
便秘・下痢
免疫力低下
むくみ
不妊

そして冷えの主な原因の一つは
血行不良と言われており、
全身の冷えを改善することが、
末端の冷えも血行不良を
根本的に和らげる近道と考えられています。

【冷え改善ポイント】
１.『3首』と肩甲骨をあたためる！
首、手首、足首を温めるといいと
聞いたことがある方も多いと思いますが、
その他に「肩甲骨」を温めてあげると
効率よく冷え改善を期待できます。

２.シャワーで済まさずに湯船に浸かる！
シャワーでは体表しか温まらないため、
深部を通る血流を促進するには
やはり湯船に浸かることが大切。

3. 旬の食材を積極的にとる！
秋冬なら人参やゴボウ、大根、カブ
などの根野菜を意識して摂るのが
おすすめ。

4.甘いもの、冷たいものの
摂りすぎに注意する！
自律神経のバランスを崩したりする
原因ともなるため、
冷えが気になる人は意識的に減らせると◎

その他には足のツボを刺激することでダイレクトに
足の冷えを和らげることもオススメです！
冷え性で悩まれている方は足つぼのあるコースをぜひお試しください♪

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