太りやすい季節が来る！？：2022年11月6日｜メグリ(Megurii)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-11-06 14:53:57.0

太りやすい季節が来る！？: おはようございます！
先日、腰痛を話したら「腰が痛いなら痩せた方がいい」
と言われてちょっぴり落ち込んでいるMOMOです。笑

たしかに秋冬は太りやすく、夏に痩せるというのを
毎年繰り返しているので、今年こそ
気を付けたいと思わせていただく機会となりました！笑

皆さんはどうして冬が太りやすいと言われているかご存知ですか？

１.イベントが多い
秋が終わると街はクリスマスモードになり
クリスマスが終わった翌日からはお正月モードへと
一気に変化して一番集まりやイベントが多い時期ですよね。

一年間頑張ったご褒美と暴飲暴食もしがち。

さらにお正月が過ぎてからも、お正月くらい、、と
ついつい食べては寝てを繰り返すこようになりがち。

2.運動量が落ちる
冬は気温も下がり、天気が悪い日も多い季節で
無意識的に体を動かす機会も減るケースが多くなります。
そうすると運動量は自然と落ちてしまい、
カロリーも消費もされなくなり摂取カロリーが上回ってしまうのです。

3.冷えから血行が悪くなる
身体が冷えると血行が悪くなり
全身の血行が悪くなると水分の排出がうまくいかず、
むくみやすくなります。
そして、むくみはそのまま放っておくと
硬い脂肪へと変化してしまうのです。（恐怖！

ただ、これらの理由から太りやすいと思われがちな冬も
見方を変えると痩せやすいケースも！

実は、冬は一年間でもっとも代謝が上がる季節とも言われています。

寒い季節には体温を上げようとして身体が使うエネルギーは
大きくなります。
エネルギーが大きくなる＝基礎代謝が増える＝食べる量や運動量が
それまでと同じであれば体重が落ちていく可能性が高いということなのです！

それを信じて今年こそ太らずに年を越したいと思っています！笑

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