ナオルセイタイ イケブクロイン
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ナオル整体 池袋院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-10-26 16:43:10.0
- 「猫背」で起こる身体の不調を改善しよう！
- こんにちは！
NAORU整体 池袋院の西川です！
本日は「猫背が続いてしまうとどうなるの？」というテーマでお伝えします！
最近では、スマホやパソコン作業が増え、気づけば背中が丸くなっていることはありませんか？
「ちょっと猫背かも…」という状態をそのまま放っておくと、実はさまざまな不調を引き起こす原因になります。【猫背が続くとどうなるの？】
■ 1. 肩こり・首こり・頭痛
猫背になると頭の重みを首や肩の筋肉が支えることになり、常に負担がかかった状態に。
結果、筋肉がガチガチにこり固まり、慢性的な不調に繋がります。
■ 2. 呼吸が浅くなる
背中が丸まり胸が圧迫されることで、肺がしっかり膨らまず呼吸が浅くなります。
酸素が十分に取り込めず、集中力の低下や疲れやすさの原因にも。
■ 3. 内臓の圧迫
猫背姿勢では腹部が縮こまり、胃腸や子宮などの内臓が圧迫されます。
これにより、消化不良・便秘・生理痛の悪化など、体の内側にも悪影響が出ます。
■ 4. 自律神経の乱れ
背骨のゆがみは、自律神経が通る脊柱にも影響。
眠りが浅くなったり、イライラ・不安感が強くなったりすることもあります。
■ 5. 見た目の印象が下がる
猫背がクセになってしまうと、実年齢より老けて見えたり、疲れている印象を与えてしまいます。
また、下腹が出て見えたり、スタイルにも影響が…！
【猫背改善のためにできること】
・正しい姿勢を意識する
・座るときは骨盤を立てる意識を持つ
・肩甲骨周りを動かすストレッチをする
・整体で骨格や筋肉バランスを整える
NAORU整体 池袋院では、猫背矯正をはじめ、姿勢改善のサポートを行っています！
一人ひとりの生活習慣やクセに合わせて、無理のないケアをご提案しています！
「最近、姿勢が気になる…」「呼吸が浅い気がする…」という方は、ぜひ一度ご相談ください！
池袋駅西口より徒歩７分！立教通り沿い、立教大学の目の前！！
要町駅からも徒歩10分以内！
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