ナオルセイタイ イケブクロイン
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ナオル整体 池袋院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-10-29 18:25:24.0
- 「寝違え」の対処方法！
- こんにちは！
NAORU整体 池袋院の西川です！
「朝起きたら首が痛い…」「振り向けない…」
そんな“寝違え”、経験したことありませんか？日常生活の中でよく起こる不調のひとつですが、放っておくと数日～1週間以上つらさが続くこともあります。
◆ 寝違えってどうして起こるの？
寝違えは、寝ている間の首の不自然な姿勢や、筋肉・関節の動きの悪さによって炎症が起きてしまう状態です。
主な原因は…
・同じ姿勢で長時間寝てしまった
・枕の高さや寝具が合っていない
・冷房などで首元が冷えていた
・日頃から肩や首がガチガチにこっている
つまり、「たまたま起きた」ように思えても、体のバランスや疲労が蓄積しているサインとも言えます。
◆ 整体で“早めのケア”が大切！
NAORU整体池袋院では、寝違えの状態や炎症レベルを見極めた上で、
・首～肩・背中まわりの筋肉調整
・関節可動域の改善
・姿勢や骨格バランスの調整
・再発予防のアドバイス
を行い、痛みの軽減と回復の早期化をサポートしています。
「動かせるようになった！」「翌日から仕事に行けた！」など、お急ぎの方からの声も多数♪
◆ 寝違えないための予防習慣
・寝る前に軽く首・肩まわりをストレッチ
・冷房が首元に直接当たらないように調整
・自分に合った枕・マットレスを使う
・日頃から肩こり・首こりをため込まない
もし「ちょっと痛いかも？」と感じたら、無理に動かさず、まずはご相談ください！
池袋駅西口より徒歩7分！立教通り沿い、立教大学の目の前！
要町駅からも徒歩10分以内！
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