太もも痩せしたい！　ビフォー&アフター：2022年11月2日｜ルアナ柏店(LUANA)のブログ

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投稿日：2022-11-02 20:53:49.0

太もも痩せしたい！　ビフォー&アフター: こんにちは♪
パンツスタイルが決まる、キュッと引き締まった太ももは
女性の憧れです。
しかし、「ダイエットしても、太ももがなかなか痩せない……」
といった悩みを密かに抱えていませんか？
太ももが太くなる理由を知らないと、
どれだけダイエットに励んでも効果が期待できないかもしれません。

【むくみ・冷え】

むくみとは、代謝や筋力の低下により、余分な水分や老廃物が
体内にたまった状態のことです。
重力の関係で水分が下の方向に流れるため、
太ももやふくらはぎはむくみが起きやすくなります。

本来、下半身にたまった水分や老廃物は、ポンプのように伸縮する筋肉の働きにより血液と一緒に心臓へと押し戻されます。
しかし、運動不足により下半身の筋力が衰えたり、
長時間同じ姿勢を続けたりすると、ポンプの働きが弱まってむくみが発生するのです。

また、体が冷えると筋肉が硬くなり、ポンプの働きが弱まって下半身にむくみが生じます。
冷房や冷たいもののとりすぎ、塩分のとりすぎは、むくみと冷えの原因になるので注意しましょう。

【脂肪】

脂肪太りは、エネルギーが消費されず、脂質や糖質が脂肪となって蓄積された状態です。摂取したエネルギー量に対して、消費したエネルギー量が少ないと、太ももが脂肪太りを起こします。

【骨盤のゆがみ】

骨盤が正しい位置にないと血液とリンパの流れが悪くなり、
脂肪が付きやすくなります。「太ももとお尻の境がない」
または「太ももの外側が太くなる」という場合、
骨盤がゆがんでいるかもしれません。

特に、女性は出産に備えられるよう、骨盤に柔軟性があり横幅が広くなっていてゆがみやすいので注意しましょう

【筋肉の衰え】

筋肉で太ももが太くなるのは、部活などでスポーツしていた人に
多く見られます。
スポーツをやめると筋肉が衰えて基礎代謝が下がり、
脂肪がつきやすくなるのです。

このように、太ももが太くなる原因にはさまざまなものがあります。
上記のほかにも、座りっぱなしの仕事がもたらす血行不良や、
運動不足によるセルライトの増加が原因となることもあります。
まずは、自分の太もも太りの原因がどれに該当するかをチェックし、
正しいダイエット方法を実践しましょう。

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是非一度体感してみて下さい！