アイスクリームも身体に悪いの？：2024年11月11日｜ドライヘッドスパQのブログ

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投稿日：2024-11-11 22:17:56.0

アイスクリームも身体に悪いの？: こんばんは。

体に悪い食べ物を知っていますか？
どんな食べ物は避けた方がいいのでしょうか？

今回は、コンビニ弁当など、体に悪い食べ物TOP10をランキング形式で紹介します。

10位:納豆巻き

コンビニで売られている納豆巻きは、1日あたりの塩分摂取の推奨量は7.5g以下ですが、
納豆巻き1本には2gも塩分が含まれており、
納豆巻き1本で1日分の塩分の4分1も摂ることになります。

9位：サラダチキン

サラダチキンには賞味期限を長くするために大量の保存料が使われているため、
実は体に悪いといった意見もあります。

8位：冷凍食品

冷凍食品が体に悪いと言われる理由は、何と言っても食品添加物の多さです。

7位：アイスクリーム

アイスクリームが体に悪い理由は、大量の砂糖と生クリームなどの油脂が使われているからです。

6位：冷蔵のコンビニ弁当やパスタ

これらは冷蔵の状態で日持ちをさせるため、大量の食品添加物が含まれています。

5位：炭酸飲料・清涼飲料水

多くの炭酸飲料や清涼飲料水には大量の砂糖が使われています。

4位：加工肉

体に悪いとされる理由の一つ目は、色をよく見せるために使う発色剤やリン酸塩などの
食品添加物が多く使われていることです。また、塩分も多く含まれているので、
食べる場合は少量を心がけましょう。
ガンの発症リスクがあると公的な研究機関も発表しています。

3位：菓子パン

チョコレートや砂糖がたっぷり使われており、1個500kcalを超えるものもあります。
また精製された小麦粉で加工されているため血糖値を上げやすい上に、マーガリンなどの
トランス脂肪酸を含む油脂や食品添加物が使われることが多く、生活習慣病のリスクが高まります。

2位：スナック菓子

ジャンクフードの代表格がポテトチップスなどの油で揚げてあるスナック菓子で、
年代問わず好んで食べる人は多いですが、体に悪い食べ物です。
スナック類を揚げるのに使う油脂には、ショートニングなどのトランス脂肪酸を含むものが
多く使われています。

1位：カップラーメン

その理由としては食品添加物が多く含まれることと、麺が油で揚げられていること
塩分が高いことなどが挙げられます。

今、あげたものは、普段何気なく食べていることが多いものかもしれませんね。

これを機に避けるように出来たらいいかと思います。